El próximo 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una jornada impulsada por la Organización Mundial de la...
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En Espacio Calma, creemos en el poder de la terapia para transformar vidas y brindar equilibrio emocional. Nuestro blog es un espacio dedicado al bienestar, donde encontrarás artículos sobre psicología, desarrollo personal y herramientas para afrontar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales.
Nuestro objetivo es proporcionarte información valiosa y basada en evidencia para ayudarte a comprender mejor tu mundo interior y potenciar tu bienestar. Aquí descubrirás contenido que te guiará en tu camino hacia una vida más plena y consciente.
Te invitamos a explorar, aprender y compartir. ¡Bienvenido a este espacio de calma y crecimiento personal!
Artículos de Terapia Individual
Tecnología en la terapia individual: IA y otras herramientas
El campo de la psicología se encuentra en constante evolución. Según el Colegio Oficial de Psicólogos de España, basado en...
Ansiedad y gratificación inmediata: estrategias para calmar la mente
Vivimos en una era dominada por la inmediatez. Comprar con un clic, recibir “me gusta” al instante y acceder a...
Las mejores apps para controlar la ansiedad en 2025
La tecnología se ha convertido en un aliado para el bienestar mental. En 2025, las aplicaciones de salud mental se...
TDAH y ansiedad: cómo diferenciarlos y tratarlos de forma efectiva
Cuando se habla de TDAH y ansiedad, muchas personas se preguntan si son lo mismo, si uno causa al otro o...
Ansiedad de alto funcionamiento: cuando la productividad esconde el malestar emocional
Vivimos en una sociedad donde la productividad se valora como una virtud suprema. El éxito se mide en entregas, resultados...
Pastillas para el TDAH: mitos, verdades y cómo funcionan realmente
ATENCIÓN: Este artículo no tiene como objetivo promover ni desalentar el uso de fármacos en personas con TDAH. Su finalidad...
Los desafíos emocionales de migrar a otro país: un viaje profundo hacia lo desconocido
Migrar no es solo empacar maletas ni cambiar de casa. Es reordenar la vida desde adentro, desmontar lo conocido y...
Dismorfia corporal, un enemigo cercano: cómo reconocerla y afrontarla
Vivimos en una sociedad que rinde culto a la imagen. Nos miramos constantemente en el espejo, comparamos nuestros cuerpos en...
Qué es la tricotilomanía: causas, síntomas y tratamiento
La tricotilomanía es un trastorno muchas veces incomprendido que puede generar un profundo malestar en quien lo padece. Imagina sentir...
Día del Padre: El Rol de los Padres en la Actualidad
El Día del Padre es una fecha que invita no solo a homenajear a los padres, sino también a reflexionar...
Reacción a la emoción: ¿Cómo reconocer y gestionar nuestras emociones?
Las emociones forman parte de nuestra naturaleza humana. Sentir ira, tristeza, ansiedad o alegría es completamente normal y saludable. Sin...
Los síntomas no tan ocultos del trastorno de personalidad límite
El trastorno de personalidad límite (TLP) es una de esas condiciones psicológicas que pueden camuflarse con una facilidad sorprendente. Aunque...
Formas de expresión de la depresión infantil y cómo tratarla
Cuando un niño empieza a perder el brillo en la mirada, se muestra más irritable de lo habitual o simplemente...
Cómo sanar un apego inseguro: claves para mejorar tus relaciones
Desde los primeros años de vida, el ser humano necesita sentirse seguro, amado y comprendido. Esta necesidad básica se expresa...
Artículos de Terapia de Pareja
TDAH en pareja: Cómo entenderlo y afrontarlo juntos
Estar en pareja ya conlleva sus propios desafíos, pero cuando uno de los dos vive con Trastorno por Déficit de...
Leer másCómo gestionar el estrés y la ansiedad dentro de la pareja
La vida en pareja no está exenta de dificultades. El estrés laboral, la presión económica, la crianza de los hijos o los...
Leer másRelaciones a distancia: cómo mantenerlas, retos y claves para que funcionen
Una relación a distancia puede sentirse como una cuerda floja entre dos corazones que se aman, pero no pueden tocarse....
Leer más¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Las relaciones de pareja atraviesan etapas de enamoramiento, estabilidad y, en ocasiones, crisis profundas. Discutir o no ponerse de acuerdo...
Leer másParejas Altamente Conflictivas: Un análisis profundo
Las relaciones de pareja son complejas y, en ocasiones, inevitablemente conflictivas. Sin embargo, para algunas parejas, el conflicto no es...
Leer másApps para parejas: las mejores herramientas para fortalecer tu relación
Las relaciones de pareja requieren atención y cuidado constantes. En la era digital, existen aplicaciones diseñadas para ayudar a las...
Leer másConsecuencias de la infidelidad: lo que debes saber antes de ser infiel
La infidelidad no comienza en el momento en que cruzas una línea física o emocional; empieza mucho antes, en las...
Leer más¿Cómo superar una separación de pareja cuando todavía se ama?
Aceptar la pérdida de una relación es doloroso, pero resulta aún más devastador cuando los sentimientos siguen intactos. ¿Cómo se...
Leer másCómo hablar con tu pareja para terminar la relación
Terminar una relación de pareja nunca es sencillo. Es una decisión cargada de emociones, incertidumbres y, en muchos casos, culpa...
Leer másMi pareja fuma y no lo soporto: cómo compatibilizar hábitos diferentes en la relación
En muchas relaciones de pareja surgen diferencias que pueden parecer menores al principio, pero que con el tiempo se transforman...
Leer más¿Qué ocurre en el cerebro cuando descubres una infidelidad? Claves neuropsicológicas para entender el impacto emocional
Descubrir una infidelidad es uno de los eventos más dolorosos que se pueden vivir dentro de una relación. No solo...
Leer másPadres primerizos: Cómo enfrentar el desafío en pareja
La llegada de un hijo es uno de los momentos más transformadores en la vida de una persona. Cuando una...
Leer másEvasión emocional en las relaciones: por qué ocurre y cómo afrontarla
Hoy en día hablamos mucho sobre vínculos, independencia emocional, relaciones sanas… pero también cada vez escuchamos más sobre personas que...
Leer más¿Cómo expresar tu molestia hacia tu pareja sin que se transforme en el enemigo?
En toda relación de pareja, incluso en las más sanas, existen momentos de tensión y conflicto. Es natural sentirse herido,...
Leer más6 Pasos para crecer en pareja: señales de que una relación sana se construye en equipo
Muchas veces creemos que una relación de pareja sana es cuestión de suerte o de encontrar a “la persona ideal”. Pero la...
Leer másArtículos de Terapia Infantil y Neurodesarrollo
TDAH en pareja: Cómo entenderlo y afrontarlo juntos
Estar en pareja ya conlleva sus propios desafíos, pero cuando uno de los dos vive con Trastorno por Déficit de...
Leer más¿Existe relación entre el consumo de paracetamol en el embarazo y el autismo?
En los últimos días, han circulado afirmaciones recientes del expresidente Donald Trump que sugieren que existe una relación directa entre...
Leer másMujeres adultas con TEA: diagnóstico, experiencias y apoyo terapéutico
El Trastorno del Espectro Autista (TEA) presenta diferencias significativas entre hombres y mujeres. Según el Instituto Europeo de Terapias Sinews,...
Leer másTDAH y ansiedad: cómo diferenciarlos y tratarlos de forma efectiva
Cuando se habla de TDAH y ansiedad, muchas personas se preguntan si son lo mismo, si uno causa al otro o...
Leer másPastillas para el TDAH: mitos, verdades y cómo funcionan realmente
ATENCIÓN: Este artículo no tiene como objetivo promover ni desalentar el uso de fármacos en personas con TDAH. Su finalidad...
Leer másConsecuencias emocionales de una crianza violenta
La forma en que somos criados deja una huella profunda en nuestra vida. Aunque muchos consideran que ciertos castigos o...
Leer más¿Cómo afecta la dislexia infantil a las funciones ejecutivas y la salud mental de niños y niñas?
Cuando pensamos en la dislexia infantil, solemos asociarla directamente con las dificultades para leer y escribir, pero pocas veces reparamos en...
Leer másAdolescentes con problemas de conducta: cómo prevenir a tiempo las dificultades
Ser madre o padre de un adolescente no siempre es fácil. Entre las hormonas, los cambios de humor y la...
Leer másPadres primerizos: Cómo enfrentar el desafío en pareja
La llegada de un hijo es uno de los momentos más transformadores en la vida de una persona. Cuando una...
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Leer másTrastorno Negativista Desafiante en Niños y Niñas: Síntomas, Consecuencias y Tratamiento
¿Qué es el trastorno negativista desafiante? El Trastorno Negativista Desafiante (TND) es una condición que afecta la socialización y el comportamiento de...
Leer más¿Cómo manejar la impulsividad en niños con TDAH?
La impulsividad es uno de los principales desafíos que enfrentan los niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad...
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Leer másLos síntomas no tan ocultos del trastorno de personalidad límite
El trastorno de personalidad límite (TLP) es una de esas condiciones psicológicas que pueden camuflarse con una facilidad sorprendente. Aunque...
Leer másFormas de experimentar el Duelo
El duelo es un proceso natural que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede presentarse de distintas maneras...
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